Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mehr Kraft!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch Bein Po Arme
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Monatsplan_1
Woche: 1: Schulter, Bizeps 2: Bein, Bauch 3:Brust, Trizeps 4: üchen, Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stepper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken/Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Halbmarathon Fit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauertraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau August- Mitte September
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau August- Mitte September
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau August- Mitte September
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beast mode
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 2
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Project Spartacus
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ice
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Weg mit dem Fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Project Spartacus
Training für die nächsten 8 Wochen um wieder Top fit zu werden und aufzubauen!!!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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inan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Perfektionieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Trallala
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining Nur mit Kurzhanteln Plan 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pra
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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