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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Fitness steigern
Trainingsplan P1/A
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Team Andro Muscle Beach 1 - Woche 1-2
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Team Andro Muscle Beach 1 - Woche 3-4
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | |
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| Durchgeführt: | 0 |
Fitness steigern
Tabata Trainingsplan für Anfänger
In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier...
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Team Andro Muscle Beach 1 - Woche 1-2
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
1. Brust / Bizeps 2. Rücken / Trizeps 3. Schulter / Waden 4. Beine / Bauch
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
