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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitness steigern
Fitness
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
69 Tag 15-28
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
oberkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Bauch
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Plan #1
Abnehmen und Fitness steigern
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Massephase
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
sit-ups
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
fitnessstudio
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Sixpack
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Fatburner
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Greek God
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
zumba
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Mein 3er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Defi
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Push-Pull
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
4er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Six pack
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
text
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
masse
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Trainingsplan 3
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Gym
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
beach
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Abnehmen |
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0 |
Muskelaufbau
2erSplitt
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
abnehmen
abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
SZ 1+2
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
Mini-Lauf-WO
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
niklas 1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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