Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörpertraining im Fitnessstudio
Dieser Trainingsplan richtet sich an Trainierende mit wenig Erfahrung. Er bietet einen guten...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gerätetraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Studio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kadir
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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5 Tage Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
hhh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rumpf
Brust-, Bauch-, Rücken, Armmuskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mit beschränkten Mitteln
Für mich
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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nach der Schwangerschaft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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01.02-30.03
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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01.2013
Ausdauer und Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Orientierung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
xffj
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufband
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nummer 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Try hard every day
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskeln
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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FF
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen/Schwimmen
Cardiotraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufband
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fatman
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0