Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Entspannt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
3x 1h Cardio Cross Widerstand 110
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft zu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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machs einfach!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining mit u.a. Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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5 x 5 Kraft und Muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Monster
Tier werden :)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitzi goes Alpha
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Tobias
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Training McFit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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PITT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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schön und sexy in 4 Monaten :-)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fasf
test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3x Cardio / 3x Muskel
So, Di, Do => Cardio (laufen)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Go Get it
Körper aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Päddelworkout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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BLA
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch + Cardio / Ausweichplan
Hand OP Ausweichplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Startplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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