Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Grundlagen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Laufband
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Lieblingshose
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Laufen 3 km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Fußball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Dreier Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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pur fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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momentan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Sersch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau V2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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for me
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split (Scott Hermann)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
mass
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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3er Split Einsteiger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Erster Plan
von 64kg auf 75kg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mass Plan Green
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper 3er Split neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trimm dich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0