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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
wird besser
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
2 er
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
2er
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Kraftaufbau
16/12/8
Nach jedem Satz wird das Gewicht um eine Stufe erhöht.
So werden die Reize gleichmäßig...
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
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0 |
Fitness steigern
Home
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Edko Fit
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Dreambody
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
5x5 (3er-Split)
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Satz 3
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
3er Split adaptiert
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Arnold Ganzkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
Bauch Beine Po
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Versuch
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Kraftaufbau
ganzkörper
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
xxx
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
3er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
3-er Split
Test1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
3-Tage Programm
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Abnehmen
wir schaffen das
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
FFV-Masse Vol1.
Pit Force
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
GKP
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
3-Tages-Plan
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Push-Pull-Beine
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
Trainingsplan April
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Kraftaufbau
Geräteplan
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Fitness steigern
Zumba
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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