Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3x3 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Titel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Work Hard
6 Wochen zum Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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6 Wochen 3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mikrozyklus 2.1 und 2.3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rad fahren
3x in der woche 20 km radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erste Schritte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Projekt Woche 1 + 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Standardkurse
1xIC 2xLH
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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anfänger
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Laufen auf Laufband
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Project x
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ahu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Auf geht's
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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killer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
asf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Testplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fit for sunny
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
PTZ
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muscle
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0