Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraftausdauer-Trainingsplan
Dieser Kraftausdauer-Trainingsplan ermöglicht die Ste Durch das Kraftausdauer-Training werden
2er Split - Volumentraining
Dieser Trainingsplan ist ein 2er Split Volumentraining.
training
training
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Woche 1-4
Plano inicial
Fürn Anfang
meins
meins
Ziel: Muskelaufbau / Kraftsteigerung
Ziel: Muskelaufbau / Kraftsteigerung
3er Split
Sonntags Brust Bizeps Bauch Dienstags Rücken Trisepz Bauch Donnerstag Beine...
Training01
Einheit 1
Fettabbau
Laci
Power
Power
3er Volumen Klassisch
Masseaufbau mit 2 Tagen Regeneration zwischen den Trainingseinheiten TE 1: Brust Schulter...
Huso
Bam Junge
2er Split Push & Pull
2er Split Push & Pull
2er Split
Hypertrophietraining
Hanteltraining
Hanteltraining
2er Split
GK