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Muskelaufbau

Viecher werden

trainingsplan Viecher werden

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Bankdrücken

1. Satz: 15 WH mit 35 kg
2. Satz: 12 WH mit 40 kg
3. Satz: 10 WH mit 45 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Fliegende mit Kurzhanteln

1. Satz: 12 WH mit 32 kg
2. Satz:
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Viecher werden – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Viecher werden | © Istockphoto.com

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