Muskelaufbau
Trainingsplan
Trainingstage
Mo
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Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Scott Curls - SZ-Stange
|
1 |
10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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