Muskelaufbau
Trainingsplan von Daniel
Test
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
test
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Bizeps-Curls 21er
|
1 |
|
Muskelaufbau
Trainingstage
test
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Bizeps-Curls 21er
|
1 |
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120 Sekunden Satzpausen
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