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Muskelaufbau

Trainingsplan Muskelaufbau

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1. Schrägbankdrücken

1. Satz: 12 WH mit 20 kg
2. Satz: 10 WH mit 40 kg
3. Satz: 10 WH mit 60 kg
4. Satz: 6 WH mit 65 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen
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German Volume Training - GVT Trainingsplan

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Trainingsplan Muskelaufbau – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Trainingsplan Muskelaufbau | © Istockphoto.com

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