Muskelaufbau
Training
Brust Schulter Trizeps
65 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel | Bankdrücken Kurzhantel, flach | 0 |
Beine Waden Wanne
70 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken Bizeps
65 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
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Sa
So
Kampf dem Schwabbel
1 Min
Trainingstage
Mo
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