Muskelaufbau
Partner
Workout 1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Partner
1 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
Der Partner stößt die Beine der Anderen ab |
2 |
14 WH 10 WH |
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