Muskelaufbau
Test001
TEst
5 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer Kein Equipment benötigt
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
5 |
20 WH 20 WH 20 WH 20 WH 20 WH |
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