Muskelaufbau
test
Tag 1
3 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Abduktion - Maschine, sitzend
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 9 WH mit 90 kg |
| 2. Satz | 9 WH mit 94 kg |
| 3. Satz | 9 WH mit 96 kg |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 9 WH mit 56 kg |
| 2. Satz | 9 WH mit 60 kg |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.