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Muskelaufbau

Taining1

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bauch

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH

2. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH
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