Muskelaufbau
Tag 1
Tag 1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps | Alternierende Bizepscurls Kurzhantel | 0 | |
| Bizeps |
Scott Curls - Trainingsgerät
|
1 |
12 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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