Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Sommer 2013
Muskelaufbau
Sommer 2013
Mehr Muskeln am Bauch und keine Röllchen mehr.
| 4 Wochen, 10 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
|
|
|
|
jeden Morgen 3 Durchgänge á 15 Wiederholungen.
|
|
|||||||
|
Bauchmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
20:15 - 21:15
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
durch die Gegend fahren
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.