Schulter
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Übungen
1. Schulterdrücken mit Kurzhanteln
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | |
| 2. Satz | |
| 3. Satz | |
| 4. Satz | |
| 5. Satz |
2. Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | |
| 2. Satz | |
| 3. Satz | |
| 4. Satz | |
| 5. Satz |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | |
| 2. Satz | |
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| 4. Satz | |
| 5. Satz |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | |
| 2. Satz | |
| 3. Satz | |
| 4. Satz | |
| 5. Satz |
5. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | |
| 2. Satz | |
| 3. Satz | |
| 4. Satz | |
| 5. Satz |