Muskelaufbau
off saison
back/shoulder day
8 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH |
| 2. Satz | 8 WH |
| 3. Satz | 8 WH |
2. Schulterheben mit Langhantel - Shrugs
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH |
| 2. Satz | 8 WH |
| 3. Satz | 8 WH |
Band Day
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bizeps Day
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Core Day
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Chest Day
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Legs Day
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.