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Muskelaufbau

number 1

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Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

15 WH

2. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

15 WH
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