Muskelaufbau
nr 1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Schulterdrücken Langhantel - Military Press
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH mit 20 kg |
2. Reverse Fliegende - Maschine
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 35 kg |
| 2. Satz | 11 WH mit 35 kg |
| 3. Satz | 10 WH mit 35 kg |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.