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Muskelaufbau
Muskeltraining
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Ziel 4 Sätze á 30 Liegestützen
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Dips an der Bank 3 Sätze á 2o Wiederholungen
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Kniebeugen 4 Sätze á 20 Stück
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Crunch - Bauchpresse 3 Sätze á 30
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Hüftheben am Boden 3 Sätze á 20
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Hanteltraining 4 Sätze á 30
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Joggen
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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