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Muskelaufbau

Muskeln her!!!

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trainingsplan Muskeln her!!!

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Sit-Ups

50 WH mit 50 kg
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Beinheben am Boden liegend

20 WH mit 50 kg
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

German Volume Training - GVT Trainingsplan

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

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Muskeln her!!! – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Muskeln her!!! | © Istockphoto.com

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