Muskelaufbau
Muskeln aufbauen und gut aussehen
Power Wochenstart
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust, Schulter, Trizeps, Rücken, Bizeps, Beine, Bauch
Harte Wochenmitte
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine, Rücken, Brust, Trizeps, Schulter, Bizeps, Bauch
Endspurt für die Muskeln
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken, Bizeps, Beine, Brust, Schulter, Trizeps
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