Muskeln aufbauen und gut aussehen - Trainingsplan
1. Workout: Power Wochenstart
Brust, Schulter, Trizeps, Rücken, Bizeps, Beine, Bauch
2. Workout: Harte Wochenmitte
Beine, Rücken, Brust, Trizeps, Schulter, Bizeps, Bauch
3. Workout: Endspurt für die Muskeln
Rücken, Bizeps, Beine, Brust, Schulter, Trizeps
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