Muskelaufbau
Muskelauffbau + Fettabbau
Empfohlene Trainingstage
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So
u16 Fußballtraining
Empfohlene Trainingstage
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Ausdauer + FettabbauTraining+Technnick verbesserung Fußball Ernährungsplan3
Funktionaltraining ( Muskelaufbau)
Empfohlene Trainingstage
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So
10 min Laufen 12 kmh, Funktionaltraining, 20 min Cardio zum schluss . Ernährungsplan2
u16 Fußballtraining
Empfohlene Trainingstage
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Muskelaufbau Geräte
Empfohlene Trainingstage
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So
Brust,Trizeps,Nacken
Muskelaufbau Geräte
Empfohlene Trainingstage
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Rücken,Lat,Bizeps,
Muskelaufbau Geräte
Empfohlene Trainingstage
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So
Beine+Schulter+Bauch
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