Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Muskelaufbau und Bauchfettweg

Trainingsplan starten

Ausdauer und Cardio

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1.

Cardiotraining

Morgens

2.

Cardiotraining

Abends

Fett Weg und Muskeln rauf

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH

2. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

3er-Split Trainingsplan

Heimtraining ohne Geräte

HIT-Superslow

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige