Muskelaufbau
Muskelaufbau und Ausdauersteigerung
Joggen und Rennradfahren sowie verschiedende übüngen zum muskel aufbau
4 Wochen, 7x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen und Muskelübungen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
5 km joggen sowie 25 meiner spezilen sit ups und 5 liegestütz. außerdem aufbautrainig des knies
Rennradfahren und yoga
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1h rennrad sowie yoga und sit ups und aufbautrainig des knies
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