Muskelaufbau und Ausdauersteigerung - Trainingsplan
Joggen und Rennradfahren sowie verschiedende übüngen zum muskel aufbau
1. Workout: Joggen und Muskelübungen
5 km joggen sowie 25 meiner spezilen sit ups und 5 liegestütz. außerdem aufbautrainig des knies
2. Workout: Rennradfahren und yoga
1h rennrad sowie yoga und sit ups und aufbautrainig des knies
© www.wikifit.de