Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Muskelaufbau und Ausdauersteigerung
Muskelaufbau
Muskelaufbau und Ausdauersteigerung
Joggen und Rennradfahren sowie verschiedende übüngen zum muskel aufbau
| 4 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
||||
5 km joggen sowie 25 meiner spezilen sit ups und 5 liegestütz. außerdem aufbautrainig des knies
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
|
|
|
|||
1h rennrad sowie yoga und sit ups und aufbautrainig des knies
Muskelaufbau und Ausdauersteigerung | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.