Muskelaufbau
Muskel
Laufen
Trainingstage
Mo
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Do
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So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups Schrägbank
|
1 |
15 WH |
120 Sekunden SatzpausenHanteltraining
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