Muskelaufbau
muskel
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Fitnessband Übungen
|
2 |
50 WH |
Muskelaufbau
Trainingstage
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Fitnessband Übungen
|
2 |
50 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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