Muskelaufbau
Muskalaufbau
Bankdrücken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH mit 40 kg |
Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
3 Sätze
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH mit 40 kg |
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