Muskelaufbau
Meiner
Meiner
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 50 WH |
| 2. Satz | 40 WH |
| 3. Satz | 40 WH |
Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 50 WH |
| 2. Satz | 40 WH |
| 3. Satz | 40 WH |
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