Muskelaufbau
Meine Zeit für mich - tägliches Training
Tägliches Krafttraining
2 Min
Trainingstage
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| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Schultermuskel |
Nackendehnen
|
2 |
0:10 min 0:10 min |
Tägliches Ausdauertraining
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