Muskelaufbau
mc Fitness
12 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
4 |
10 WH 1:00 min 9 WH 1:55 min 9 WH 2:20 min 6 WH 2:50 min |
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