Muskelaufbau
Masse ist Macht!
KH Rhea!
9 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
KH Rhea
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
25 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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