Muskelaufbau
Masse Aufbau
Brust-Schulter-Trizeps
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
|
2 |
7 WH 8 WH |
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