Muskelaufbau
Liegestütze
Liegestütze
15 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 19 WH mit 25 kg |
| 3. Satz | 18 WH mit 25 kg |
| 4. Satz | 17 WH mit 25 kg |
| 5. Satz | 17 WH mit 25 kg |
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