Muskelaufbau
Liegestütze
Brustmuskelaufbau
1 Wochen, 6x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Liegestütze
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brustmuskelaufbau
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
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