Muskelaufbau
Leichter Muskelaufbau
Beinpresse
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brustpresse
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Latzug breit
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Butterfly Rücken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schulterdrücken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bizepscurls KH
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Armstrecker
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Crunch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Hypo für Rücken mit Ball
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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