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Muskelaufbau
Krafttraining
Woche1:Krafttraining
- Mal sehen wie es mir nach dieser Woche ergeht.
Bin motiviert die Sache durchzuziehen. Hoffe man sieht/merkt erfolge nach der einen Woche,
Zur Zeitiges Wohlbefinden.
Ein wenig Muskelkarter vom Vortagstraining.
Gebe an und zu schon eher auf, obwohl noch 1-2 wiederholungen gehen. Vernachläßige das ein oder andere Training ein wenig.
| 1 Wochen, 1 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Übungen, die mich Fitter machen. Die mir mehr Kraft geben und mich in meinem eigenen "Ich" wohler und beweglicher fühlen. Zur Zeit: Fühle mich ziemlich tranig und "schwer". Trainiere zwar, aber bin nicht Körperlich 100%ig Fit. + Mangelnde Ausdauer
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Cardiotraining Aerobic. In einer Art von Fitness, Aufwärm Workout oder eine Art Lockern der Muskeln (Dehnen u.ä) |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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