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Krafttraining - Trainingsplan

Woche1:Krafttraining
- Mal sehen wie es mir nach dieser Woche ergeht.
Bin motiviert die Sache durchzuziehen. Hoffe man sieht/merkt erfolge nach der einen Woche,

Zur Zeitiges Wohlbefinden.
Ein wenig Muskelkarter vom Vortagstraining.
Gebe an und zu schon eher auf, obwohl noch 1-2 wiederholungen gehen. Vernachläßige das ein oder andere Training ein wenig.

1. Workout: Fitnessübungen (Dehnung,Ausdauer)

Übungen, die mich Fitter machen. Die mir mehr Kraft geben und mich in meinem eigenen "Ich" wohler und beweglicher fühlen. Zur Zeit: Fühle mich ziemlich tranig und "schwer". Trainiere zwar, aber bin nicht Körperlich 100%ig Fit. + Mangelnde Ausdauer

1. Aerobic

Aerobic.
In einer Art von Fitness, Aufwärm Workout oder eine Art Lockern der Muskeln...

Geplant
Dauer	20 Minuten
Geleistet
Dauer	........... Minuten
Entfernung	........... Meter