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Muskelaufbau

Krafttraining

trainingsplan Krafttraining

48 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

1. Klimmzüge

1. Satz: 6 WH
2. Satz: 6 WH
3. Satz: 6 WH
4. Satz: 6 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Kreuzheben

1. Satz: 10 WH mit 30 kg
2. Satz: 10 WH mit 40 kg
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

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Krafttraining – Muskelaufbau Trainingsplan für

Krafttraining | © Istockphoto.com

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