Muskelaufbau
I command you grow
Chest-Destruction-Biceps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Abwechselnd 1xBrustübung, 1xBizepsübung
Big Legs
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine inkl. Bauch
Shoulder Triceps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Abwechselnd eine Schulter und eine Trizepsübung
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