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Muskelaufbau

horatio

trainingsplan horatio

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Bankdrücken

1. Satz: 10 WH mit 40 kg
2. Satz: 8 WH mit 45 kg
3. Satz: 8 WH mit 50 kg
4. Satz: 8 WH mit 55 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Schrägbankdrücken

1. Satz: 10 WH mit 20 kg
2. Satz: 10 WH mit 30 kg
3. Satz: 8 WH mit 35 kg
4. Satz: 8 WH mit 40 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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horatio – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

horatio | © Istockphoto.com

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