HIT Fullbody
1. Schrägbankdrücken
2. Rudern - Kurzhantel
3. Arnold Presse
4. Beinbeugen - Beincurls, liegend
5. French-Press - Stirndrücken
6. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
7. Wadenheben im Stehen - Langhantel
